Kołdra obciążeniowa - komfort i terapia w jednym
Kołdra obciążeniowa, brzmi dość niecodziennie, prawda? Czy jednak zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ten dość specyficzny produkt zdobywa coraz większą popularność? Może pomóc nam spać jak niemowlęta, nawet gdy nasze myśli gonią na pełnych obrotach. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tajemnicy kołdry obciążeniowej.
Czym jest kołdra obciążeniowa?
Jak sama nazwa wskazuje, kołdra obciążeniowa to kołdra, która jest cięższa niż standardowe kołdry, które widzimy na co dzień. Czy jednak kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ktoś chciałby spać pod cięższą kołdrą?
Ciężar, który relaksuje
Może wydawać się to nieco paradoksalne, ale nauka mówi, że ciężar może pomóc nam się zrelaksować. To zjawisko jest związane z czymś, co nazywane jest głębokim naciskiem dotykowym (ang. Deep Touch Pressure - DTP), który pomaga naszemu ciele wydzielć serię chemikaliów prowadzących do relaksacji i poprawy snu.
Jak to działa?
Kiedy kładziemy się pod cięższą kołdrę, nasze ciało odczuwa dodatkowy nacisk. Ten nacisk jest podobny do uścisku, masażu czy przytulania. To z kolei pomaga naszemu ciału wydalić hormon zwany serotonina, który jest często określany jako "hormon szczęścia". Serotonina jest prekursorem melatoniny - hormonu, który pomaga nam zasnąć.
Kołdra obciążeniowa - dla kogo?
Choć kołdry obciążeniowe są bezpieczne dla większości ludzi, nie są one zalecane dla dzieci poniżej 2 roku życia ze względu na ryzyko uduszenia. Starsze osoby lub osoby z pewnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak problemy z oddychaniem, powinny również skonsultować się z lekarzem przed użyciem kołdry obciążeniowej.
Potencjalne skutki uboczne stosowania kołdry obciążeniowej
Podobnie jak wiele innych rzeczy w życiu, kołdra obciążeniowa ma swoje plusy i minusy. Pomimo wielu korzyści, mogą wystąpić pewne skutki uboczne. Niektóre osoby mogą odczuwać niepokój lub klaustrofobię pod cięższą kołdrą. Inne mogą po prostu odczuwać dyskomfort z powodu dodatkowego ciężaru. Ponadto, podczas gorących nocy, ciężka kołdra może sprawić, że będziesz się pocił więcej niż zwykle.
Kołdra obciążeniowa - jakie są potencjalne przeciwwskazania?
Choć kołdry obciążeniowe są generalnie bezpieczne dla większości osób, istnieją pewne przeciwwskazania. Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak problemy z oddychaniem, krążeniem czy niskim ciśnieniem krwi, powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem kołdry obciążeniowej. To samo dotyczy osób z niektórymi schorzeniami neurologicznymi. Kołdry obciążeniowe nie są również zalecane dla dzieci poniżej 2 roku życia.
Kołdra obciążeniowa - jak dobrze dobrać?
Kiedy zdecydujesz się na zakup kołdry obciążeniowej, ważne jest, aby dobrze dobrać jej wagę. Generalna zasada mówi, że kołdra powinna ważyć około 10% twojego ciała. Dlatego jeśli ważysz 70kg, kołdra powinna ważyć około 7kg. Pamiętaj jednak, że to jest tylko wskazówka - każdy czuje się inaczej pod ciężarem i dla niektórych osób lepsza może być cięższa, a dla innych lżejsza kołdra. Zawsze wybierz tę, która jest najbardziej komfortowa dla ciebie.
Podsumowanie
Czy kołdra obciążeniowa jest dla każdego? Nie, ale jeśli zmagasz się z bezsennością, lękiem, stresem lub nawet ADHD, taka kołdra może przynieść ulgę i poprawić jakość snu. Pamiętaj jednak, że każdy jest inny, i co działa na jedną osobę, może nie działać na inną. Jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub obawy, warto skonsultować się z lekarzem lub terapeutą.